【#研究表明运动过多过少都不好#】通常认为生命在于运动，常健身的人寿命更长。但真的#运动越多越好吗#？根据芬兰于韦斯屈莱大学的一项双胞胎研究发现，适度运动对健康长寿的益处最大，过量运动并不能额外延缓衰老，降低死亡率。研究基于对1958年以前出生的超22000对双胞胎长期跟踪数据的分析，其中死亡率数据一直跟踪到2020年底。研究发现，中等活动量组死亡风险降低7%，而更高水平的体力活动并未带来额外益处，久坐和高度活跃组在死亡率方面没有差异。研究还发现，健康原本有问题的人可能会限制运动，这可能是短期内运动水平与死亡率相关的原因之一。总体而言，在考虑生物衰老和全因死亡率时，遵循整体健康的生活方式可能比保持高水平的健身运动更有益。

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